Міністерство охорони здоров’я радить бути обачними в спекотні дні

У суботу й неділю в Чехії прогнозується спека, в деяких місцях температура може перевищити 40 градусів.

Тому варто уникати найбільшої, денної спеки і прямого сонячного світла. Фізичне напруження, якщо воно неминуче, спланувати на ранній ранок чи пізній вечір. Одяг рекомендується легкий і світлий. МОЗ радить також покривати голову, не забувати про темні окуляри і користуватися захисними кремами.

Важливо дотримуватися питного режиму — пити звичайну чи мінеральну воду або іонні напої, навіть якщо відчуття спраги немає. Алкоголю ж треба уникати.

Житло треба утримувати в максимально прохолодному стані: закривати жалюзі на вікнах, користуватися вентиляторами, розвішувати вологу тканину, а провітрювати тільки вночі чи під ранок. І регулярно охолоджуватися самому: триматися прохолодних місць, використовувати холодні компреси, приймати холодний душ і спати в найпрохолоднішій частині помешкання.

Треба берегтися й сонячних і теплових ударів і стежити за попереджувальними ознаками — болем у голові, запамороченням, розгубленістю, судомами, слабкістю. В такому разі необхідно знайти прохолодне місце, вжити рідину, а в серйозніших випадках викликати медичну допомогу.

Також треба турбуватися одне про одного і стежити за станом інших. Особливо важливо це стосовно найбільш вразливих — дітей, людей старшого віку чи хворих.

І ні в якому разі не залишати в замкненій автомашині дітей чи тварин.