Дев’ять безплатних програм для українців у Празі
Курс розвитку емоційного інтелекту, арт-терапія — все це та багато інших програм, абсолютно безплатно для українських біженців у Празі, пропонує некомерційна організація «Agency for Migration and Adaptation AMIGA». Це стало можливим завдяки фінансуванню UNHCR — Агентства ООН у справах біженців. Програми розраховані на людей різного віку, більшість з них проводяться очно в Празі, але до деяких можна приєднатися і онлайн.
Для дітей та підлітків
Комунікативна група «Ти і я»
Для підлітків 15—19 років
Коли: п’ятниця, 16:30—18:30
Де: Belgická, 11
Влітку цього року цій групі виповниться вже два роки, і весь цей час її веде психологиня Аліса Фільчакова. Група розрахована на підлітків від 15 до 19 років, але можуть приходити і діти або трохи молодші, або трохи старші. Серед учасників групи були 13-річний хлопець та 20-річна дівчина.
«Ти і я» — це комунікаційна група, вона перш за все спрямована на розвиток комунікативних навичок у підлітків. Як правило, завдання психолога вони виконують у групах чи парах. Під час їхнього виконання вчаться взаємодіяти, домовлятися, конструктивно сперечатися. Також учасники групи грають у настільні ігри, переглядають фільми разом і потім їх обговорюють, займаються арт-терапією. Наприклад, робили колажі, ліпили з пластиліну спільну мандалу. Під час командної роботи психологиня звертає увагу на те, щоб кожному було комфортно, не порушувалися особисті кордони, всі коректно відстоювали свою думку.
Курс розвитку емоційного інтелекту
Для дітей 7—11 років
Коли: неділя, 12:00—13:00, неділя, 16:00—17:00
Де: Belgická, 11
Цей курс складається з 16 інтерактивних занять, які проводить психологиня Ганна Карлова. Він допоможе дитині краще розуміти емоції, навчитися виражати свої почуття словами, долати стрес і страхи, покращити стосунки з однолітками та дорослими, мирно вирішувати конфлікти. Заняття відбуваються в ігровій формі, тому діти ставляться до них як до розваги.
Група підтримки для дітей з особливими освітніми проблемами
Для дітей 8—15 років
Коли: вівторок, 15:00—16:30
Де: Belgická, 11
Заняття з дітьми з особливими освітніми потребами, як правило, поділяються на декілька частин. Перша — це музикотерапія плюс логоритміка. Дітей вчать співати, вистукувати ритми за допомогою різноманітних музичних інструментів. Далі йде логоритмічна зарядка для розвитку та постановки мовлення. Потім — сенсорно-моторний розвиток: робота з різноманітними матеріалами, фактурами. Наприклад: з глиною, солоним тістом тощо. Для того, щоб максимально приділити всім увагу, з дітьми в групі працює два психологи — Олена Грицук та Лілія Онісімчук.
Ігротерапія
Для дітей від 10 років
Коли: вівторок, 16:45—18:45 — для дітей від 11 років; четвер, 17:30—19:00 — для дітей від 10 років
Де: Belgická, 11 (по вівторках), Husitská, 502/36, в приміщенні організації-партнера «Kroky Dobrá» (по четвергах)
На заняттях з ігротерапії, які проводять психологи Лілія Онісімчук та Олена Грицук, діти грають в «Мафію», «Монополію», «Ерудит» та інші популярні настільні ігри, а також дивляться фільми, влаштовують тематичні вечірки. На зустрічах панує вільна атмосфера, яка сприяє спілкуванню дітей, їх розкриттю. Вони грають, дискутують, обговорюють важливі теми. Наприклад, булінг, проблеми у стосунках з батьками тощо. Під час таких обговорень діти вчаться розуміти, що відбувається, бачать проблему з різних боків, вчаться аргументовано висловлювати свою думку.
Для дорослих
Коли: п’ятниця, 18:45—20:45
Де: Belgická, 11
На п’ятничних зустрічах за допомогою творчості учасниці зможуть зняти напруження, яке накопичилося за тиждень, під керівництвом психологині Лілії Онісімчук. На них чекають різноманітні арт-терапевтичні техніки: акватипія (малювання за допомогою водних фарб), жестове малювання на підлозі, створення «Карти тіла» тощо. Творчість допомагає виявити внутрішні ресурси, підсвідомі потреби, розвантажити мозок і бути в моменті, не відволікаючись на тривожні думки. Це дає вашій нервовій системі можливість відпочити та перезавантажитися.
Арт-терапія для сеньйорів
Коли: вівторок, 12:30—15:00
Де: Belgická, 11
Арт-терапія — це напрямок у психодіагностиці та психокорекції, який працює з правою півкулею мозку. Тому вона не підлягає «цензурі», яку мозок накладає на наші слова та дії. Саме тому у процесі творчої діяльності можна побачити справжній емоційний стан людини та вирівняти його. Для літніх людей також важливо, щоб заняття розвивали моторику — це чудова профілактика таких вікових проблем, як хвороба Альцгеймера. Тому на арт-терапевтичних зустрічах з пенсіонерами, які проводить психологиня Наталія Бочарнікова, зокрема, дуже популярна така техніка, як вовняна акварель: картини створюються за допомогою валяної вовни.
Група «Така ж, як я»
Коли: вівторок, 19:00—21:30
Де: Belgická, 11
Ця група існує з весни 2022 року. Вона одразу стала регулярно проводитися по вівторках, за адресою Belgicka, 11. За таким же графіком та адресою вона працює і зараз, періодично заняття проводяться онлайн.
На зустрічах в групі «Така ж, як я» психологиня Юлія Турчина працює з різними запитами (це і стосунки, і самореалізація, і робота зі стресом тощо ) і використовує різноманітні техніки та інструменти. Це і метафоричні карти, і сімейні розстановки, і тілесні практики тощо. Наприклад, коли розглядали тему вікових криз, то шили з клаптиків тканини полотно свого життя. Учасниці на них записували головні події, а потім, як пазл, зшивали, в результаті отримували цілісну картину. Це дало можливість побачити, що вдалося реалізувати, що залишилося в зоні дефіциту, і усвідомити, як на даному етапі життя можна це компенсувати.
Психологічна група для мам дітей з особливими освітніми потребами
Коли: субота, 15:00—17:30
Де: Belgická, 11
На заняттях під керівництвом психологині та арт-терапевтки Лілії Онісімчук учасниці отримують теоретичну інформацію (наприклад, про види, симптоми дитячих неврозів, види порушень харчової поведінки тощо) та виконують практичні завдання, мета яких — навчити матерів надавати своїм дітям допомогу самостійно. Тобто вони отримують не тільки рибу, але й вудочку. Крім того, є зворотній зв’язок, тобто жінка, попрактикувавши щось вдома, може прийти на наступну зустріч і поділитися своїм досвідом, запитати, чому щось не вийшло, тощо. Зустріч триває дві з половиною години, і це також дає матерям можливість відпочити, присвятити час собі. Психолог може з ними займатися арт-терапією, релакс-практиками.
Група з тілесної терапії
Коли: неділя, 10:30—12:30
Де: Belgická, 11
На цих заняттях під керівництвом психологині, йоготерапевтки Аліси Фільчакової учасники досліджують, як їхнє тіло реагує на взаємодію з зовнішнім світом. Наприклад, мікрозажими можуть виникати, коли до нас хтось випадково доторкнувся в черзі. Або в тілі виникає тремтіння, коли нас образили, а ми змовчали. Якщо навчитися це помічати, тоді легше це буде вивільняти і позбуватися напруження. Одна з технік вивільнення від зажимів — танцювально-рухова медитація: учасниці рухаються під музику, як їм заманеться. Потім разом з психологом відбувається обговорення своїх відчуттів та станів під час цього танцю.
Участь в усіх програмах від AMIGA безплатна. Реєстраційні анкети можна знайти на сайті amiga-migrant.cz або на сторінках організації в соцмережах.
